跟自己約定好說要放下了
「如果生命以某種方式呈現，而我唯一出現的抗拒理由是出於個人喜好，那麼我就放開自己的好惡，讓生命做主。」
22年12月16日，我通過台北馬拉松終點線第一個想到的話，來自臣服實驗這本書。
當時，我的心情很激動，我從未體驗過原來不斷放下和完全把自己的決定交給身邊親密的人，會讓我得到這個結果。
好久不見
好久不見，我終於又開始執筆寫文章了，從22年11月開始到今年3月期間，我總共看了快六本書，今天想好好紀錄由Michael A. Singer所寫的《臣服實驗The Surrender Experiment: My Journey into Life’s Perfection》帶給我22年台北馬2:50:52的體驗。
書名：《臣服實驗：從隱居者到上市公司執行長，放手讓生命掌舵的旅程》
原文書名：The Surrender Experiment: My Journey into Life’s Perfection
作者： Michael A. Singer
譯者： 劉嘉路
出版社：方智
關於臣服實驗
本書由作者親自執筆過去四十年，他從原本只是一個躲在森林想做靜心靈修的經濟學博士班學生，如何決定一場「一切由生命做主」的臣服實驗。
本書讀者將會體驗到作者不斷的放下心裡的抵抗，最後創立了市值十億美元的上市公司。
這項臣服實驗有兩個步驟
1.如果生命以某種方式呈現，而他唯一出現的抗拒理由是出於個人喜好，那麼他就放開自己的好惡，讓生命做主
2.帶著這份明晰的覺知，他只要去探尋眼前的狀況他需要做些什麼就好了。
真正的臣服是勇敢的放開自我，全然擁抱當下的變化，然後，我們就會看見生命所安排好的、種種超乎意料的驚喜。
我與這本書的緣分：
時間拉回到22年10月底，參與長榮半馬的我本已身體疲憊不堪，但是心裡總想和大家一起去參加比賽，結果得到的結果就是我確診了Covid-19。
從參加長榮半馬到確診的過程中，我看見不斷抱怨、不斷悔恨，重複相同模式的我。
「如果當初我不這麼做….」
「天哪，我好衰！跑步搞不定，連工作也是，八月的時候好不容易上市的產品設計被告知要改掉；拍攝好的產品照片沒辦法繼續精修。」
更慘的是，康復後的我回到公司崗位上還被上級主管嫌棄製作的稿件不妥當。
我知道很多都是事件，我只要在意事實，但是我卻加了很多自己的想法：「別人是不是因為…所以…」
就在這個時候，我的朋友，也是同事，敲了我，內容大概是先關心我的狀態，而我也如實的把心裡的煩惱告訴了她，她說：「做不好會怎麼樣嗎？」
接著她張貼了幾張部分書籍的內容給我，視窗前的我終於潰堤，眼淚嘩啦啦地流下，我體驗到自己的內心真的很脆弱。
在幾番的來往後，我雖然人還在家裡隔離，但她推薦了我很多關於內在力量的書籍。我也在康復之後，密集的啟動這類書籍的看書計畫，其中一本即是臣服實驗（其他的書籍內容，會擇日記下讀後心得。）
讓這個人自我死去，在靈性上重生
「臣服」這個詞往往讓人聯想到「軟弱」，或是「認輸」「投降」，然而，靈性上的臣服其實正好相反。它不是像某樣事物屈服，而是有意識地放棄一部分的自我。假如你放棄的那個部分對你的成功而言其實是個阻礙，學習臣服就成為了一件非常有益的事。
麥克辛格這位作者的入手書我個人認為是跟個人覺察比較相關的《覺醒的你》，挺適合腦袋總會腦補很多事情的我；而臣服覺醒這本書我則在文字的內容推進中體驗到作者不斷放下自己心中的抵抗，作者每做一個新的決定，就會帶他到下一個他沒有想過的短暫結果，也就是階段。
於是，我心裡則萌生一個想法，我是不是也有另外一個選擇，而不是此刻站在原地繼續抵抗？
「這些來自從前的反應性想法和情緒，其實與現實世界正在發生的事情毫無關係。對你而言，你的內在反應看起來當然是外在經驗的一部分。」
作者用許多大量的例子證明，很多來自從前的反應與實際上正在發生的事一點關係都沒有。書中也提及：「我要如何擺脫自我？我要如何拔出心中最大的刺？擺脫那個在乎大眾眼光、畏懼死亡的我？所以我選擇了退後一步，觀察自己。」
「臣服並非意味著不要盡全力、不與人競爭、甚至是不付出。指的是你願不願意拋下『抵抗』。」
我一遍遍咀嚼書中許多的文字，於是從康復回去上班也開始此書後，我決定按照書本作者練習對身邊週遭所害怕擔憂的事情試著放下。
當困難到來，我就看著他到來，見招拆招，沒有抵抗沒有迴避。
跑步上，我聽教練的，和他說的一樣不放棄，當我面對課表跑不好的結果，我也不再抵抗，我也不再預設一個月後的馬拉松成績。
工作上，面對那些考驗，我不太將自己的個人意識帶入，我只看事件，任我身邊週遭的環境改變，我把上司給我的要求內化在心裡：「嗯，就把東西再作的精細一點就好。」而不是「又來了。」
當時的我，沒有想過後來會如何，僅僅是跟著作者的方式，練習我的年末。
賽後三個月，我對於結果有了新的詮釋
2022年台北馬拉松我用2小時50分52秒進終點。
以前我看的是成功法則，現在，如果我看到的只是成績的結果而定義他是不是好或不好的，那表示我的生命的延展還不夠完整（永遠不會完整的那一天，但是我們都該找到自己心中的be）
如書上作者所言「如果你不再試圖左右自身命運的走向，而是讓生命掌舵，會怎麼樣？」
我記得那天比完賽，我在終點擁抱假日陪我練習，比賽陪我進終點的朋友sen 哥，且愉悅的向台上的好朋友用力揮著我的手，那個激動的自己，心裡想的是什麼呢。
其實，我是感謝自己，在做重要決定的時候，我選擇臣服生命之流。
如果結果不如預期，我也深信有一天會告訴自己，這是另一種臣服生命的結果。
不斷放下 我現在還在放下的學習中
現在想想，我真的很感謝自己的身邊有一個善緣，總有個人，她只說了幾句話就能開展我的視野。
「並非在你面前發生的事件在擾亂你，而是你在用這些事件擾亂你自己。」
我是一個情感豐沛的人，對於很多事情有許多自己的見解，我還在了解自己的路上，目前的我相信因為自己有著無限想像所以能夠擁有藝術創作的天份，但同時轉個面向來看，我在處理溝通事情上更容易用自已的情緒去處理。
因此，在我寫這篇讀書心得的時候，我正重新複習臣服實驗的感受和體驗，就像準備英文考試一樣，如果沒有刻意練習，大概過三個月就會完全打回原形，忘了當初的感受。
謝謝那時候的自己，也期許我自己還可以繼續我的臣服實驗。
謝謝我的跑步教練王子銘，重訓教練林子瑜，還有我的摯友李佳玫、老司機，
是你們陪我走過一段「臣服實驗」的刻意練習。
以及我最深愛的男友謝佳晉，
在我確診隔離的那段日子裡，還好有你的不離不棄及照顧，照亮了我心裡最黑的那一塊。
此篇文章獻給 開啟我的心靈流教主：王宣方 丁丁
